- О специалисте
- Фотографии и видео
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 61
Анастасия Сергеевна Рыжкова
Была в сети сегодня в 06:084,9861 отзыв
Очень хвалят
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Регион
Москва
Выезд к клиенту
Котельники,
,
,
,
,
Адрес
О себе
📌Учусь и развиваюсь в сфере фитнеса и танцев с 2006 года по настоящее время.
📌Огромный опыт успешного проведения групповых и индивидуальных тренировок.
📌Владею разнообразным количеством направлений в фитнес и танцевальной индустрии.
📌Использую комплексный подход в тренировках с подопечными.
Привет!)
Меня зовут Анастасия и Я не представляю свою жизнь без фитнеса и танцев!)
Я поистине кайфую от ЛЮБОЙ тренировки и смогу зарядить этим движением и ТЕБЯ!)
Покажу тебе, что фитнес, стрейчинг, аэробика, танцы и любая другая активность может быть в УДОВОЛЬСТВИЕ!!)
Я провожу тренировки по следующим направлениям:
Силовой фитнес, классическая аэробика, степ аэробика, тренировки в тренажёрном зале, функциональный тренинг, tabata, интервальный тренинг, круговая тренировка, растяжка, танцы (vogue, dancehall, high heels, shuffle, jazzfunk, strip), тренировка с фитнес-резинками, пилатес мат, пилатес с оборудованием.
:
Формат: персональные тренировки, групповые занятия, мини-группы.
Место: На Вашей территории, в студии/зале, на улице, дистанционно (Скайп, Zoom, FaceTime)
Итак, если ты ещё сомневаешься, то ниже ПЯТЬ моих ключевых принципов в работе с подопечными:
—ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход!
—Бережное отношение к подопечным!
—Мотивация!
—Разнообразный тренинг!
—Контроль техники!
—Заряд хорошего настроения и энергии!
Образование
ГОУ «Педагогический колледж №10», специальность – преподавание в начальных классах2006–2010 гг.
Подтверждено документомФедерация фитнес-аэробики России, участник «Всероссийские учебно-тренировочные сборы по фитнес-аэробике»2011 г.
Подтверждено документомАНО «ОЦ "Академия фитнеса"», курс «Инструктор танцевальных направлений» (клубный танец)2011 г.
Подтверждено документомАкадемия Wellness, семинар «Тай-бо и методика проведения групповых занятий»2013 г.
Подтверждено документомКолледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, квалификация – инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры2014 г.
Подтверждено документомMioff, лекции в рамках обучающей программы для инструкторов групповых программ и тренажёрного зала2015 г.
Подтверждено документомFitness-Express, семинар «Тренировка на подвесных системах»2017 г.
Подтверждено документомПрофессиональная школа фитнес-тренеров «Профи-фит», программа «Инструктор детского фитнеса»2017 г.
Подтверждено документомПрофессиональная школа фитнес-тренеров «Профи-фит», программа «Инструктор детского фитнеса»2017 г.
Подтверждено документомОнлайн-школа диетических десертов Tasha's Cake School, диетические десерты с повышенным содержанием протеина2019 г.
Подтверждено документомНИНГУ им. Н. И. Лобачевского, программа «Актёрское мастерство для бизнеса, жизни и сцены»2020 г.
Подтверждено документомЛетняя кинотеатральная школа «Next», курс «Актёрское искусство в современных условиях»2020 г.
Подтверждено документомОпыт
Опыт тренерской работы частным образомс 2011 г. (12 лет)
Подтверждено документомНа сервисе с января 2016 г. (8 лет)
Подтверждено ПрофиДостижения
Участник команды по спортивной и фитнес-аэробике в соревнованиях Спартакиады ГОУ СПО Департамента образования г. Москвы2008 г.
Подтверждено документомДополнительная информация
Участница 8-й международной конвенции Mioff2012 г.
Танцевальный лагерь «Big up camp», сертификат участника2013 г.
Участница 9-й международной конвенции Mioff2013 г.
Участница 10-й международной конвенции Mioff2014 г.
Участник соревнований «Стань Человеком-6»2016 г.
Танцевальный лагерь Christmas Vogue Camp, участник2016 г.
Участница мастер-классов и баттлов в стиле Frame up Strip2017 г.
Участница танцевальной команды в стиле Frame up Strip2017–2018 гг.
Участница выездного обучающего фитнес-тура для инструкторов и фитнес тренеров2019 г.
Участница турнира по бодибилдингу и фитнесу, категория Fit-Model2019 г.
Благодарственное письмо за вклад в развитие культуры и искусства2022 г.
Альбомы3
Групповые тренировки
17 фотографий
Индивидуальные
15 фотографий
Я
19 фотографий
Фотографии53
Видео33
Документы и сертификаты21
Услуги и цены
| 1500–2500 ₽/60 мин. | |
| 1500–2500 ₽/60 мин. | |
| 1500–2500 ₽/60 мин. | |
| 1500–2500 ₽/60 мин. | |
| 1500–2500 ₽/60 мин. | |
| 1500–2500 ₽/60 мин. |
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
Отзывы 614,98
5
4
3
2
1
60
1
0
0
0
Сначала новые
Юля
Пять с плюсом
TRX
Настя просто замечательный тренер и человек !Очень рада , что наконец нашла такого человека , который реально работает на результат ! Эффект от занятий колоссальный !!!!настоящий профессионал!
Таня
Фитнес
Занимаюсь с Настей уже больше года. Отличный специалист. Творческий подход к тренировкам. Настя готовится к каждой тренировке, всегда придумывает новые упражнения, чтобы тренировки проходили не только продуктивно, но и интересно. Очень позитивная девушка. Ответственная и очень приятная в общении.
Елена
Пять с плюсом
Коррекция фигуры
Детали заказаМы живем в суматошное время, нет времени ни на что .. ни на кого…
В такое время, нам всем должны помогать профессионалы, лучшие, мотивирующим, способные. С Анастасией взаимодействую уже не первый месяц, всегда все во-время, всегда точна, позитивна, в меру строга - не безразличный тренер))
Тренировки 💪 отличные)) Занимаюсь он лайн))
Реально очень интересно и приятно) всегда объяснит что и как делать)
P.S. Для меня - поехать на фитнес, там все такие «фигуристые», здесь - абсолютный комфорт, дома)) в удобное время)) Рекомендую
В такое время, нам всем должны помогать профессионалы, лучшие, мотивирующим, способные. С Анастасией взаимодействую уже не первый месяц, всегда все во-время, всегда точна, позитивна, в меру строга - не безразличный тренер))
Тренировки 💪 отличные)) Занимаюсь он лайн))
Реально очень интересно и приятно) всегда объяснит что и как делать)
P.S. Для меня - поехать на фитнес, там все такие «фигуристые», здесь - абсолютный комфорт, дома)) в удобное время)) Рекомендую
Ольга Цыкун
Пять с плюсом
Shuffle
Отличный мастер своего дела. Рекомендую.
Надя
Танцы
Понравилась ориентированность на клиента, умение доступно объяснять
Екатерина
Пять с плюсом
Танец vogue
Искала специалиста по современным танцам двум девицам - 10 и 13 лет. Безмерно довольна, что нашли чудесную Анастасию. Девушка - зажигалка! Позитивна, коммуникабельна. Отлично объясняет - осваиваем в очень хорошем темпе связки. В итоге младшенькая бесконечно танцует, а 13-летняя вечная фыркалка подпрыгивает в предвкушении занятий. Танцуем вог, джаз-фанк. В планах хип-хоп, да и вообще, с Анастасией мои дамы готовы осваивать все танцевальные направления).
Мои самые наилучшие рекомендации отличному педагогу, Мастеру танца!
Мои самые наилучшие рекомендации отличному педагогу, Мастеру танца!
Анжелика
Пять с плюсом
Фитнес
До Анастасии Я имела опыт участия в фитнес - марафонах, после чего у меня сформировался определеный страх по поводу ограничивающих диет.
А также, появились негативные убеждения в отношении интенсивных, изнуряющих тренировок.
Анастасия провела со мной несколько консультаций по поводу моего пищевого поведения и составила программу питания, но не обычную-стандартную, а больше в формате интуитивного, осознанного питания.
Я прям выдохнула и очень обрадовалась, так как изначально Я очень боялась, что тренер снова напишет мне жёсткую диету!
Но Анастасия объяснила, что это работает по-другому.
Анастасия также написала мне программу тренировок для среднего уровня подготовки, подобрала упражнения, которые мне нравятся и в то же время - эффективные, но не слишком тяжелые, а приятные!)
Я очень довольна!
Буду заниматься по данной методике и обращусь к Анастасии обязательно ещё через месяц.
Большое спасибо, Вам!
А также, появились негативные убеждения в отношении интенсивных, изнуряющих тренировок.
Анастасия провела со мной несколько консультаций по поводу моего пищевого поведения и составила программу питания, но не обычную-стандартную, а больше в формате интуитивного, осознанного питания.
Я прям выдохнула и очень обрадовалась, так как изначально Я очень боялась, что тренер снова напишет мне жёсткую диету!
Но Анастасия объяснила, что это работает по-другому.
Анастасия также написала мне программу тренировок для среднего уровня подготовки, подобрала упражнения, которые мне нравятся и в то же время - эффективные, но не слишком тяжелые, а приятные!)
Я очень довольна!
Буду заниматься по данной методике и обращусь к Анастасии обязательно ещё через месяц.
Большое спасибо, Вам!
Марина
Фитнес
Супер тренер!)
Я очень довольна!)
Анастасия провела для меня два занятия по фитнесу, на которых смогла скорректировать и объяснить технику нужных мне упражнений, а потом составила для меня подробную программу тренировок на месяц, которой Я буду следовать!)
Позитивная)
Много чего знает и умеет доходчиво это объяснить!)
Я очень довольна!)
Анастасия провела для меня два занятия по фитнесу, на которых смогла скорректировать и объяснить технику нужных мне упражнений, а потом составила для меня подробную программу тренировок на месяц, которой Я буду следовать!)
Позитивная)
Много чего знает и умеет доходчиво это объяснить!)
Евгения
Фитнес
Хочу оставить отзыв о работе с Анастасией!)
Настя - действительно очень грамотный специалист в своей области, тренер с большим опытом работы и глубокими знаниями в сфере фитнеса.
Работает по своей специальной методике с индивидуальным подходом к каждому ученику.
Чувствуется профессионализм!
Мы начали с онлайн занятий, Анастасия провела для меня две пробных тренировки по скайпу, а потом мы перешли на личные, оффлайн занятия.
Настя подсказала, какое надо купить оборудование, и мы начали заниматься.
Там где нужно Анастасия корректировала технику и исправляла недочёты, где надо - хвалила и подбадривала)
Она мотивирует и подаёт хороший пример того, как нужно выглядеть, как следует тренироваться и какой образ жизни вести!)
Мне однозначно всё нравится, буду продолжать!!
Настя - действительно очень грамотный специалист в своей области, тренер с большим опытом работы и глубокими знаниями в сфере фитнеса.
Работает по своей специальной методике с индивидуальным подходом к каждому ученику.
Чувствуется профессионализм!
Мы начали с онлайн занятий, Анастасия провела для меня две пробных тренировки по скайпу, а потом мы перешли на личные, оффлайн занятия.
Настя подсказала, какое надо купить оборудование, и мы начали заниматься.
Там где нужно Анастасия корректировала технику и исправляла недочёты, где надо - хвалила и подбадривала)
Она мотивирует и подаёт хороший пример того, как нужно выглядеть, как следует тренироваться и какой образ жизни вести!)
Мне однозначно всё нравится, буду продолжать!!
Евгения
Пять с плюсом
Танцевальная аэробика
Великолепная Настя с потрясающими тренировками!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».